no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 金目鯛フライ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんまパン粉焼き　ツナ茶碗蒸し ねぎとろ　豆腐かき揚げ　コーン野菜サラダ　マヨネーズ　焼売 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 金目鯛フライ（1人前） 404 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
さんまパン粉焼き（1人前） 272 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.5人前） 63.6 kcal
ねぎとろ（1人前） 86.7 kcal
豆腐かき揚げ（0.5人前） 98.3 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
焼売（0.7人前） 123 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1970 kcal
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