no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月23日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖みりん干し
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　厚揚げとベーコン煮　ナスの揚げ浸し　豆腐とほうれん草のサラダ　オクラ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鯖みりん干し（1人前） 504 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
厚揚げとベーコン煮（1人前） 216 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
豆腐とほうれん草のサラダ（1人前） 63.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
牛肉の卵とじ（1人前） 340 kcal
  2157 kcal
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