Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月03日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・メロン・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
春雨の炒め物・温野菜(キャベツ)・アボガド・玉ねぎ＆ペッパービーフのマリネ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。朝まで快眠＾＾
朝方トイレに起きてから再寝する。うたた寝をしながら夢を見る仕事をしている夢
結構鮮明に覚えているが、ストーリー は支離滅裂＾＾登場人物も支離滅裂だ＾＾
今日も暑さのためどこへも行かずじまいになってしまった。運動不足・・・・
4700歩3.0㌔歩く
体重70.75㎏ BMI22.8体脂肪22.3筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1494体内年齢58
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