no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月04日（月）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉パリパリ揚げ
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　レタス　カイワレ大根 マカロニサラダ　豆腐かき揚げ 冷奴　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 361 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鶏肉パリパリ揚げ（0.9人前） 371 kcal
19時
ピカタ（1人前） 359 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 0.63 kcal
マカロニサラダ（1人前） 247 kcal
豆腐かき揚げ（0.5人前） 98.3 kcal
冷奴（0.8人前） 44.4 kcal
  1812 kcal
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