「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年07月の記録ノート

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 07月31日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　切り干し大根煮
【間食】
【晩ごはん】アジムニエル　塩麹　ナスの煮浸し ゴーヤと豚肉煮　トマトサラダ 切り干し大根煮　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月30日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 マカロニサラダ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷やしうどん　野菜かき揚げ オクラ天ぷら　ちくわ天ぷら
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　カレーライス カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ＆さわら柚庵焼き
【間食】揚丸　プリッツサラダ
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　チキン南蛮
【間食】 クリスピー　クラッカー
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　ポテトサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　ナスの煮浸し
焼酎の水割り
【夜食】 ...
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 07月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　エビフライ＆ミニメンチ
【間食】クリスピー　プリッツサラダ
【晩ごはん】ブリ照り焼き　肉じゃが　夏野菜揚げ浸し　トマト野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　北海道産イカカツ
【間食】クリスピー　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　麻婆茄子　がんもどき焼き 夏野菜サラダ　シーザードレッシング ひじき五目煮　きゅうりの酢漬け 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉カレー天
【間食】クラッカー
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス 夏野菜の煮浸し　アボガドとエビのサラダ　ニンジンサラダ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　ご飯　咖喱屋カレー　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】 豚肉の梅しそ巻き揚げ　ジャコ豆腐サラダ 　ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　水餃子 野菜サラダ　シーザードレッシング ひじき五目煮　トウモロコシ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鮭塩糀焼
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ミニトマト コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　ナスの揚げ浸し 鮎煮付け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　鯖塩焼き 大根おろし 卵焼き　ささみ
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】麻婆豆腐　豆腐とひじき焼き ささみとトマトサラダ　ごまだれ 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの酢漬け　トウモロコシサラダ
【昼ごはん】ご飯　白身魚中華風唐揚
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉卵とじ　厚揚げと豚肉のしょうが煮　冷奴　コーン野菜サラダ シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ベーコン　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　大根おろし ポン酢　キャベツ 豚汁
【間食】
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ゴーヤ揚げ浸し ゴーヤとナスと豚肉炒め トウモロコシサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】冷やし中華
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　レタス　トマト トウモロコシサラダ　ナスの揚げ浸し アサヒスーパードライ 焼酎の水割り クラッカー
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐かき揚げ ツナ茶碗蒸し　枝豆　トウモロコシ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り

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 07月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　エビ天
【間食】チョコチップクッキー　五月ヶ瀬
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの油炒め ささみサラダ　ひじき五目煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　豚しゃぶ胡麻ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】生姜焼き　ナスの天ぷら カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　オクラおかか和え アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　焼売　レタス 冷奴　ささみサラダ　ごまだれ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉中華風唐揚げ＆ちぢみ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰆塩焼き 豆腐ステーキ　ごまだれ ポテトサラダ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　オクラ ナスの煮浸し　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月11日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖生姜煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　ベーコンじゃが ナスの揚げ浸し　野菜サラダ シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】ヒレカツ丼
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　水餃子　ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え きゅうりのからし漬け　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月09日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　メロン
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　チャプチェ 豆腐かき揚げ　ニンジンサラダ きゅうりの酢漬け　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ヒレカツ丼風
【間食】 チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　冷奴　みょうが コーン野菜サラダ　ささみときゅうりのサラダ　ごまだれ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯵フィレフライ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉とナスとピーマン炒め ナスの揚げ浸し　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　ジャーマンポテト　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき付け
【昼ごはん】ご飯　チキンソテーデミソース
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ナスの揚げ浸し　レタス　スイカ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚あけぼの揚
【間食】揚丸
【晩ごはん】鯖塩焼き　豚肉とピーマン炒め カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　きゅうりのひじき漬け 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月04日（月）
【朝ごはん】 卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉パリパリ揚げ
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　レタス　カイワレ大根 マカロニサラダ　豆腐かき揚げ 冷奴　
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー ポテトサラダ
【昼ごはん】食パン　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】カレー　ポテトサラダ　手羽中の唐揚げ　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】餃子 もやし 豆腐とほうれん草サラダ ひじき五目煮　きゅうりのからし漬け オクラおかか和え　ナスの揚げ浸し淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　北海道じゃがいもコロッケ
【間食】揚丸　五月ヶ瀬
【晩ごはん】鰆塩焼き がんもとちくわ煮 野菜サラダ　シーザードレッシング メロン
【夜食】淡麗プラチナダブル
【今日の感想】
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