no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月18日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ベーコン　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　大根おろし ポン酢　キャベツ 豚汁
【間食】
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ゴーヤ揚げ浸し ゴーヤとナスと豚肉炒め トウモロコシサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
目玉焼き（1人前） 66.2 kcal
ベーコン（1人前） 55.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 274 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
18時
鰯（1人前） 163 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ゴーヤ揚げ浸し（1人前） 105 kcal
トウモロコシサラダ（1人前） 103 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ゴーヤとナスと豚肉炒め（1人前） 175 kcal
  1721 kcal
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