no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月19日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの酢漬け　トウモロコシサラダ
【昼ごはん】ご飯　白身魚中華風唐揚
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉卵とじ　厚揚げと豚肉のしょうが煮　冷奴　コーン野菜サラダ シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 361 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
トウモロコシサラダ（0.3人前） 31 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚中華風唐揚（1人前） 330 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
牛肉卵とじ（1人前） 380 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 262 kcal
冷奴（1人前） 39.1 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 67.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2018 kcal
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