no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　鯖塩焼き 大根おろし 卵焼き　ささみ
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】麻婆豆腐　豆腐とひじき焼き ささみとトマトサラダ　ごまだれ 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鯖塩焼き（1人前） 266 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
17時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 185 kcal
豆腐とひじき焼き（0.6人前） 94.7 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 70.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1704 kcal
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