no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鮭塩糀焼
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ミニトマト コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　ナスの揚げ浸し 鮎煮付け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鮭塩麹焼（1人前） 446 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（0.7人前） 170 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 20.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 109 kcal
鮎煮付け（1人前） 18.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1715 kcal
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