no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉中華風唐揚げ＆ちぢみ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰆塩焼き 豆腐ステーキ　ごまだれ ポテトサラダ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　オクラ ナスの煮浸し　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉中華風唐揚げ＆ちぢみ（1人前） 389 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（3人前） 150 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 213 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 47.3 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 188 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
オクラ（0.2人前） 5.1 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 13 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1868 kcal
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