no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月29日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ＆さわら柚庵焼き
【間食】揚丸　プリッツサラダ
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 98 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
11時
ファミリーマート 揚丸（0.1人前） 48.2 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ハムカツ＆さわら柚庵焼き（1人前） 415 kcal
15時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
20時
ささみフライ（1人前） 305 kcal
マカロニサラダ（1人前） 247 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 47.3 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2032 kcal
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