no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　チキン南蛮
【間食】 クリスピー　クラッカー
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　ポテトサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　ナスの煮浸し
焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
10時
不二家 クリスピー（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう チキン南蛮（1人前） 550 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
豚肉焼き肉（1人前） 158 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 167 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 104 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 16.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 39.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2008 kcal
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