no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月27日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　エビフライ＆ミニメンチ
【間食】クリスピー　プリッツサラダ
【晩ごはん】ブリ照り焼き　肉じゃが　夏野菜揚げ浸し　トマト野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 33.5 kcal
10時
不二家 クリスピー（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
いわきゅう エビフライ＆ミニメンチ（1人前） 402 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 265 kcal
夏野菜揚げ浸し（1人前） 91.5 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 16.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 282 kcal
  2013 kcal
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