no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯵フィレフライ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉とナスとピーマン炒め ナスの揚げ浸し　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　ジャーマンポテト　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 361 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鯵フィレフライ（1人前） 264 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
豚肉とナスとピーマン炒め（1人前） 217 kcal
ナスのげ浸し（1人前） 130 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 146 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1772 kcal
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