no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき付け
【昼ごはん】ご飯　チキンソテーデミソース
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ナスの揚げ浸し　レタス　スイカ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう チキンソテーデミソース（1人前） 497 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1773 kcal
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