no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月08日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ヒレカツ丼風
【間食】 チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　冷奴　みょうが コーン野菜サラダ　ささみときゅうりのサラダ　ごまだれ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ヒレカツ丼風（1人前） 391 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
20時
鰯（1人前） 163 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
冷奴（1人前） 39.1 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 67 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 112 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1779 kcal
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