no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　エビ天
【間食】チョコチップクッキー　五月ヶ瀬
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの油炒め ささみサラダ　ひじき五目煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう エビ天（1人前） 368 kcal
16時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ナスの油炒め（1人前） 121 kcal
ささみサラダ（1人前） 112 kcal
ひじき五目煮（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2023 kcal
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