|
|
16年07月12日（火）
やっと酒抜き（＾＾；…↓ |
|
< 止められなかった（...
｜ 温泉で落とした分…... >
|
【朝ごはん】
368.5kcal
【昼ごはん】
221kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
結局昨日は散歩も行けなきゃ、温泉もいけず仕舞い…
外に出たら暑い暑い…なので散歩は中止！
昨日はヤフオクで落札したiPodが来ると思われる日！
故障品だが組み替えれば使えると！
昼過ぎに来たので、それから始まっちゃって…
そうなったらもう温泉は無理…（＾＾；
バッチリ組み替えてHDDも80GBから160GBへと！
同期もOKで使えるようになりました～♪
でも、まだ組み換えで使えるのがもう一組はあるので、またジャンク品
見つけて楽しもう～♪
ステレオにつなげておけば、CDやレコードを出す手間も省けるし♪
って、基本こんなんが好きなんで運動しないんですわ～（笑）
今日は午前中仕事なので、午後から温泉に行けるかなぁ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（0.8人前） |
188 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） |
91.8 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| キャベツのサラダ（0.6人前） |
6.9 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル うま塩（0.7人前） |
8.4 |
kcal |
| 食事の脂にこの１杯。（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 月桂冠 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ（1人前） |
79 |
kcal |
| 理研 ノンオイル うま塩（1人前） |
12 |
kcal |
| マルハ フィッシュソーセージ（1人前） |
130 |
kcal |
| サントリー 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 梅干し（1.5人前） |
5 |
kcal |
| 17時 |
| キリン のどごし オールライト（1人前） |
90 |
kcal |
| 18時 |
| サントリー ストロングゼロ ビターレモン9%（1人前） |
186 |
kcal |
| サントリー ストロングゼロ ダブル完熟梅（1人前） |
186 |
kcal |
| 菊池食品 青えんどう（0.6人前） |
112 |
kcal |
| かね貞 おつまみ野菜三昧（1人前） |
224 |
kcal |
| 鶴田 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 上高地みそ からし酢みそ（0.3人前） |
82.5 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
35 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（1人前） |
12 |
kcal |
| |
1526 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みたお
みんなの最新日記