やっと酒抜き（＾＾；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

やっと酒抜き（＾＾；…↓
< 止められなかった（... 　｜　温泉で落とした分…... >
【朝ごはん】
368.5kcal
【昼ごはん】
221kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　結局昨日は散歩も行けなきゃ、温泉もいけず仕舞い…
外に出たら暑い暑い…なので散歩は中止！
昨日はヤフオクで落札したiPodが来ると思われる日！
故障品だが組み替えれば使えると！
昼過ぎに来たので、それから始まっちゃって…
そうなったらもう温泉は無理…（＾＾；
バッチリ組み替えてHDDも80GBから160GBへと！
同期もOKで使えるようになりました～♪
でも、まだ組み換えで使えるのがもう一組はあるので、またジャンク品
見つけて楽しもう～♪
ステレオにつなげておけば、CDやレコードを出す手間も省けるし♪
って、基本こんなんが好きなんで運動しないんですわ～（笑）
今日は午前中仕事なので、午後から温泉に行けるかなぁ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツのサラダ（0.6人前） 6.9 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.7人前） 8.4 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
12時
月桂冠 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ（1人前） 79 kcal
理研 ノンオイル うま塩（1人前） 12 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
17時
キリン のどごし オールライト（1人前） 90 kcal
18時
サントリー ストロングゼロ ビターレモン9%（1人前） 186 kcal
サントリー ストロングゼロ ダブル完熟梅（1人前） 186 kcal
菊池食品 青えんどう（0.6人前） 112 kcal
かね貞 おつまみ野菜三昧（1人前） 224 kcal
鶴田 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） 4.8 kcal
上高地みそ からし酢みそ（0.3人前） 82.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（1人前） 12 kcal
  1526 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/12 07:07 
私も抜いたよ
読書で酔っちまって寝た
 みたお 2016/07/12 07:45 
どんだけ官能的な本だったんだろう（笑）
たわし68 2016/07/12 07:21 
日々
350缶飲んで
過ごしています＼(^O^)／
 みたお 2016/07/12 07:48 
中佐！
350mlくらいが丁度いいのかもしれませんね＾＾
私の場合350mlから…なので…（－－；
xAKIx 2016/07/12 18:14 
午後から温泉いけましたか～？＾＾
でも、機械いじり楽しいでしょうね。
運動より・・・っていう気持ちわかります＾＾；
私も料理とか裁縫とかビーズアクセサリー作りとかに行ってしまいます（笑）
でも、運動も大事なんですよね＾＾ほどほどにお互い頑張りましょうー＾＾
 みたお 2016/07/12 20:06 
温泉いけましたよ～＾＾
でも飲んじゃった～♪
ダメじゃん（＾＾；
機械いじりは楽しいですよ～…ま、壊してるんだけど（＾＾；
裁縫やアクセサリー作りも楽しそうだよね～＾＾
作るって楽しいね♪
ダックスＲＯＮ 2016/07/12 20:31 
私もけっこう機械いじりや　もの作り大好きです。
楽しいですよね。
 みたお 2016/07/13 06:17 
楽しいよね～＾＾
でも、机の上を整理整頓しないからごっちゃごちゃ（＾＾；；
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