みたおさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年07月13日(水)
温泉で落とした分…→ |
< やっと酒抜き(^^...
| やっとマイナスに…... >
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【朝ごはん】 423.4kcal 【昼ごはん】 208.5kcal 【晩ごはん】 222.8kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.63km 消費36.1kcal 1005歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は午前中の仕事が終わって温泉に行けました♪ で、サウナに4回入って1kg程度落としました! したら喉渇いて渇いて、ビーーーールってなって… 結局飲んじゃいました… ダメだね~~意思弱!(笑) 当然、美味かったのは言うまでもないが~♪ しかも今朝の計量の数値は昨日の朝とまるっきり一緒… ということは、本当に昨日の-1kg減は幻に終わったわけだ~ そういえば…「まぼろし~~~」って…イッコーだっけ?(笑) さて、今日は発表会があるので本来来週の教室が今日に! 今日から前日まで前倒しと隔週で納まるパターンとでビッチリですわ… なんだか九州の雨が凄いですね… 九州のカラ友の皆さん大丈夫かしら・・・また熊本あたりが大変な事に… こちらもこれから雨なんだね…今日は車移動かな… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) |
78.8 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.8人前) |
24.2 |
kcal |
イカリソース ノンオイル うま塩(1人前) |
12 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ おろしそば風こんにゃく(1人前) |
29 |
kcal |
ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢(0.6人前) |
12 |
kcal |
はなまるうどん 磯辺揚げ(1人前) |
98 |
kcal |
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく(1人前) |
48 |
kcal |
上高地みそ からし酢みそ(0.1人前) |
27.5 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
19時 |
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく(1人前) |
29 |
kcal |
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(0.8人前) |
16.8 |
kcal |
大根サラダ(1人前) |
35 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) |
12 |
kcal |
マルハ フィッシュソーセージ(1人前) |
130 |
kcal |
お~いお茶(1人前) |
--- |
kcal |
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861 |
kcal |
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