温泉で落とした分…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日(水)

温泉で落とした分…→

< やっと酒抜き(^^...  | やっとマイナスに…... >
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
208.5kcal
【晩ごはん】
222.8kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.63km 消費36.1kcal 1005歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は午前中の仕事が終わって温泉に行けました♪
で、サウナに4回入って1kg程度落としました!
したら喉渇いて渇いて、ビーーーールってなって…
結局飲んじゃいました…
ダメだね~~意思弱!(笑)
当然、美味かったのは言うまでもないが~♪
しかも今朝の計量の数値は昨日の朝とまるっきり一緒…
ということは、本当に昨日の-1kg減は幻に終わったわけだ~
そういえば…「まぼろし~~~」って…イッコーだっけ?(笑)
さて、今日は発表会があるので本来来週の教室が今日に!
今日から前日まで前倒しと隔週で納まるパターンとでビッチリですわ…
 なんだか九州の雨が凄いですね…
九州のカラ友の皆さん大丈夫かしら・・・また熊本あたりが大変な事に…
こちらもこれから雨なんだね…今日は車移動かな…
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
861kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.8人前) 24.2 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(1人前) 12 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ おろしそば風こんにゃく(1人前) 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢(0.6人前) 12 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ(1人前) 98 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく(1人前) 48 kcal
上高地みそ からし酢みそ(0.1人前) 27.5 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
19時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく(1人前) 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(0.8人前) 16.8 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
マルハ フィッシュソーセージ(1人前) 130 kcal
お~いお茶(1人前) --- kcal
  861 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/13 06:46
>喉渇いて渇いて、ビーーーールってなって
これぞ、ビールの醍醐味、さぞうまかったでしょう
考えただけで、鳥肌が立つ。
私は、2日抜きましたが恋しい

温泉には、子供たちいなかったですか


 みたお 2016/07/13 07:40
悪魔の誘惑ですね~~(笑)
風呂を出て、受付までの間に食堂があって
勿論、生ビールも置いてある…
横目で見ながら通り過ぎたけど…まんまとその誘惑に負けて
車だったので飲まずに帰ったのだけど、家に着く前にスーパーに寄って
買うものがあったので…って、それが悪かった…
昨日はさすがに子供はいなかったですね~^^
オヤジばっかでしたわ~(^^;
尿蛋白 2016/07/13 06:51
人間の体の相当割合は水で出来ているらしいですから、水分バランスで1,2キロは結構変動し易いですね。
健康体になる一番の薬は貧乏生活に陥る事と最近悟りました。
転職し年収1/3になったら途端に外食も、おかずの品数も減っておまけに肉体労働でヘトヘトになって帰宅し、体重計に乗ると1週間で3キロ減りましたから。
 みたお 2016/07/13 07:45
確かに絞った分はスポンジが水を吸うが如く
ビールで戻りましたわ~(笑)
確かに、質素な生活は健康に良いかも…
ま、適度な貧乏生活だけど…
ワシが江刺にいた頃くらい貧乏だと何もいい事はなかったけど…
少なくとも、金持ちよりは適度な貧乏人の方が長生きするみたいで
テレビで観るとご長寿の方の居るご家庭って、田舎で質素な生活の
場合が多いかも…
1週間で3キロは凄い(@@;
たわし68 2016/07/13 16:10
>健康体になる一番の薬は貧乏生活に陥る事と最近悟りました。
ウン それは言えます!
絶対、そうだぁ〜〜〜
 みたお 2016/07/13 18:13
中佐!
そうなのかも知れませんね…
田舎で必要最小限な物だけで暮らすのが良いのかも知れません…
私はそれで構わないのですが、今の若い者はそうは行かないみたいです…
おじまる子 2016/07/13 18:00
だから~、サウナって~、脂肪が燃えんたんじゃなく~...
同じことはもう言うまい...
落として飲む、戻る、それでいいじゃないか(^'^)!
 みたお 2016/07/13 18:15
燃えなくてもエエのですわ、瞬間でも減ってくれれば…
でも、過度な水分さえ我慢すれば減りますって…って過度に摂っちゃったし(--;
ま、ビールの美味さには代えられんですわ(^^;
xAKIx 2016/07/13 18:01
サウナの後のビールは格別だったことでしょう^^
でも戻っちゃダメ~~~><(笑)
発表会までの間、お仕事でキリキリ舞いかもしれませんが、頑張ってください~^^;
 みたお 2016/07/13 18:17
戻っちゃダメなんだけどね~(^^;
もう発表会の準備は大体出来たので大丈夫っす^^
ありがと~^^
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