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16年07月12日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
医療センター内、ケヤキ食堂で昼食 サンドイッチを食べる
【間食】
【晩ごはん】
キャベツの肉みそ炒め・オクラ＆納豆・漬物類・レンコンの揚げ物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
導入剤を1錠飲んで朝まで熟睡。多摩医療センター眼科での白内障手術を受けるので
10時42分の青梅行バスに乗る。青梅から西国分寺へ10時33分に到着
センター行のバスで時間通りに到着。
眼科外来で所定の手続きをして予定通り12：15手術室へ、頸椎が痛かったが30分の我慢無事終了＾＾
史ちゃんが帰りの付き添いで来てくれたので心強い。センター内で昼食をとりバス・電車・タクシーを乗り継いで帰宅
4700歩3.0㌔歩く
体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪23.4筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1471体内年齢60
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| 【記録グラフ】 |
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