no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
ミックスサンドイッチ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のムニエル・トマト・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、導入剤1錠飲んで即眠る
7：59発の青梅行くバスに乗り、青梅発8：13快速東京行きで西国分寺へ予定通り到着
医療センター行バスにも間に合う。センター受付9：02　2分遅刻＾＾
昨日の右目白内障手術の検診、眼帯を取ってもらうと遠くまですっきり見える＾＾
まだ本調子ではないが手術は上手く行った模様＾＾順調に家まで帰ってきた
眼帯を取って違和感があるり目の中がゴロゴロして煩わしいが、今までと見え方で新鮮な感じ
よく見えるようになり目を使ってしまう。気を付けよう
6029歩3.8㌔歩く
体重71.00㎏　BMI22.9体脂肪23.9筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1469体内年齢61

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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