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16年07月13日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
ミックスサンドイッチ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭のムニエル・トマト・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、導入剤1錠飲んで即眠る
7：59発の青梅行くバスに乗り、青梅発8：13快速東京行きで西国分寺へ予定通り到着
医療センター行バスにも間に合う。センター受付9：02 2分遅刻＾＾
昨日の右目白内障手術の検診、眼帯を取ってもらうと遠くまですっきり見える＾＾
まだ本調子ではないが手術は上手く行った模様＾＾順調に家まで帰ってきた
眼帯を取って違和感があるり目の中がゴロゴロして煩わしいが、今までと見え方で新鮮な感じ
よく見えるようになり目を使ってしまう。気を付けよう
6029歩3.8㌔歩く
体重71.00㎏ BMI22.9体脂肪23.9筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1469体内年齢61
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| 【記録グラフ】 |
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