no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月02日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
玉子スープ（お餅）・きな粉餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
肩ロースとピーマン炒め（キャベツ千切り）‣モロキュウ・トマト・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　うすぐもり
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る
庭のきゅうりを収穫大きいのが4本とれる。トータル8本だ！！！＾＾
ポケモンGOやりながら散歩。結構いろんなところでボール拾える
レベルも6にUP　ながらをしなければ歩くし健康にいいのでは＾＾
9597歩6.0㌔歩く
体重71.15㎏　BMI23.0体脂肪23.2筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1486体内年齢59










【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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