Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年08月02日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
玉子スープ（お餅）・きな粉餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
肩ロースとピーマン炒め（キャベツ千切り）‣モロキュウ・トマト・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 うすぐもり
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る
庭のきゅうりを収穫大きいのが4本とれる。トータル8本だ！！！＾＾
ポケモンGOやりながら散歩。結構いろんなところでボール拾える
レベルも6にUP ながらをしなければ歩くし健康にいいのでは＾＾
9597歩6.0㌔歩く
体重71.15㎏ BMI23.0体脂肪23.2筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1486体内年齢59
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