Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年08月03日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】
【晩ごはん】
鮭の塩麹焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩あ昼間ほどではないが雨が降っていた
いつものように導入剤半錠飲んで即眠る。午後の所寝つきは極めて良い＾＾
午前中散歩に出るが日差しが強い・・・汗びっしょりで昼頃帰宅
シャワーを浴びて昼ごはん＾＾汗を出すのは気持ちが良い
午後から自家製ガリを作る。今年何回目作るかな＾＾
9336歩5.9㌔歩く
体重71.30㎏ BMI23.0体脂肪23.4筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1486体内年齢60
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記