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16年08月22日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・パイン・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
キムチラーメン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 雨 台風9号が関東に上陸中
昨晩も導入剤飲まずに12時頃就寝するが、寝付けずリビングで焼酎の炭酸割を飲む
2時ごろテレビも面白くなくベッドへ入る。即眠ってしまい6時過ぎに目を覚ます
台風が、9・10・11号と日本列島に来ている
9号が関東直撃で 日中通過する模様 史ちゃんは仕事で8時に出かけてゆく
8:30現在外は激しい雨が降っている。青梅に来ておそらく雨量も最高だろう
10：30現在 庭が半分水浸し芝生の上前水が来ている
3時ごろには台風通過で雨もやむ。自然の力は恐ろしい
4500歩3.0㌔歩く
体重70.95㎏ BMI22.9体脂肪23.1筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15レベル 基礎代謝量1470体内年齢60歳
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| 【記録グラフ】 |
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