殆ど動かず…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

殆ど動かず…↑
< 台風直撃じゃ！…↓ 　｜　複雑な天気…↓ >
【朝ごはん】
449kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は台風で動けず…
ずっと家に居ましたわ…夕方ちょこっと買い物に行っただけ…
なのに夜飲んじゃいましたわ…で、増えました…
やっぱり動かないで飲むといけませんな（＾＾；
　今日は今の所お天気だけど、これから崩れるみたいです…
台風が去っても完全に一過にはならないみたいです…
さて、今日は午前と午後仕事です～
近場なので車移動で行ってきます＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
ミツカン 金のつぶ　たまご醤油たれ（1人前） 85 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
明星 台湾まぜそば（1人前） 560 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1009 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/08/23 07:02 
午前あんなに暴風になるとは思いませんでした
今朝気持ちよく歩いてこれたよ
 みたお 2016/08/23 07:08 
こちらも凄かったよ～！
夕方に治まって来たけど…
あの規模は久しぶりだったね…参りましたわ…（－－；
Eli！ 2016/08/23 08:18 
私も今、呑んでま～す・・・
って、深夜ですが?!
台風、凄かったんですね。
被害とかは大丈夫でしたか?!
私の生まれ故郷は、台風の通り道なのか?!
毎年必ず数回は台風の被害に遭っていたので、
変に悪い意味で台風慣れしている部分がありました。
 みたお 2016/08/24 09:15 
Eliさんは四国？
だとしたら台風銀座って言われてるもんね（＾＾；
今回の直撃は大変でしたわ（>_<；
milosilo21 2016/08/23 08:26 
台風の時は　じっとしてるのが一番
昨日の豪雨は凄かった !!　☆　今日は　活動的ですね〜 ☆　良い一日を!
 みたお 2016/08/24 09:16 
本当に凄かったよね～（－－；
確かにじっとしてるのが一番ですわ（＾＾）
おじまる子 2016/08/23 09:08 
そんなに荒れたのですか？大変でしたね。
こっちは台風一過の青空になりました(^o^)
 みたお 2016/08/24 09:18 
こちらは凄かったよ～
でも、そちらに行ったんだもんね…
まる子さんの方には影響がなかったのかな？
たわし68 2016/08/23 14:29 
今頃は、お仕事ですか。
お昼に。大粒の雨の歓迎を受けましたよぉ〜
 みたお 2016/08/24 09:19 
中佐！
　お仕事中でした（＾＾）
東京は降ったみたいですね…
大宮は晴天でしたよ（＾＾；
お風邪など召しませんでしたか？
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