台風直撃じゃ！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月22日（月）

台風直撃じゃ！…↓
< 2日酒抜き♪…↓ 　｜　殆ど動かず…↑ >
【朝ごはん】
454.9kcal
【昼ごはん】
159.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　台風が来ますね！！！
関東は直撃!!
被害のないことを…
水がめは補充されたのかしら？？
　昨日は飲みましたわ～（＾＾；
でも、肴を減らしたのでちょっとだけ減りました＾＾
さて、台風なのでどうしたもんかな…
仕事はないんだけど…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（0.3人前） --- kcal
サントリー 特茶（0.3人前） --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華こんにゃく（1人前） 26 kcal
ヨコオデイリーフーズ ごまだれ（1人前） 59 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（2人前） 13 kcal
  614 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2016/08/22 07:45 
♪２日間お酒抜き達成♪おめでとうございますっ♪
スゴイ！さすがみたおさん～☆☆☆
今日は、どうかなぁ～？(*⌒▽⌒*)？
 みたお 2016/08/22 09:23 
アハ（＾＾；　
ありがとう…でも昨日はガッツリ飲んじゃったけど～（＾＾；
今日は飲まない！
…つもり…今のところ・・（笑）
って毎朝思うんだけどね…（＾＾；
milosilo21 2016/08/22 12:26 
今は大雨で　☆　どうぞ　無理為さらずに　お気を付け下さいませ!!
 みたお 2016/08/22 12:56 
ありがとう＾＾
お互い気をつけましょう＾＾
さっき千葉に上陸したらしいです（－－；
さのっちょ 2016/08/22 17:14 
埼玉は、台風直撃で、雨の被害も大きいようですね。。
気を付けてください。。
 みたお 2016/08/22 20:50 
ありがとう＾＾
とりあえずこの辺は大丈夫でした～＾＾
ダックスＲＯＮ 2016/08/22 18:13 
台風大丈夫ですかあ　気をつけて下さ～い。
 みたお 2016/08/22 20:54 
あざっす～＾＾
お陰様で大丈夫でした～＾＾
xAKIx 2016/08/22 19:31 
だいぶ雨風落ち着いてきましたよね～(;^_^A
今後の進路の各地に被害が出ませんように。
 みたお 2016/08/22 20:55 
本当にねぇ…
東北にも北海道にも被害が出ませんように…
たわし68 2016/08/22 21:06 
大雨でしたが、影響なし。
家で、一日こもっていましたからぁ～
 みたお 2016/08/22 21:34 
中佐！
　私もです～（＾＾；
夕方買い物に行きましたが～＾＾
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