2日酒抜き♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月21日(日)

2日酒抜き♪…↓

< 暑かったですね…↓  | 台風直撃じゃ!…↓ >
【朝ごはん】
324.9kcal
【昼ごはん】
168.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約51分 約3.54km 消費214.2kcal 5624歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 とりあえず2日酒抜き成功しました~♪
なんかスッキリした感じです^^
でも、昨日の夜の仕事に行く時350lmのお酒買っちゃいました…
今、冷蔵庫に…
今日は暑くなりそうだし、踏ん張れるか…全く自信なし(^^; 
 さて、今日は天気も回復したみたいだし歩いて来ようかな^^
って、天気予報ではこれからまた雨になるらしい…(--;
マジか…
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
494kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
にんにく味噌(0.1人前) 9.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風(1人前) 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(0.8人前) 16.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
紀文 さつま揚げ(1人前) 102 kcal
伊藤園 むぎ茶(1人前) --- kcal
  494 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/08/21 08:41
お酒飲まないと、減るんですね~
 みたお 2016/08/21 09:47
減るんだよね~~…
分ってるんだけどさ…
milosilo21 2016/08/21 08:55
今日は もう 朝から日差しが強いですね〜 ☆ どうぞ お気を付けて !!
グラフを見せて頂くと「摂取カロリー」が 低いのですねぇ
まぁ そんなに徹底的には出来ないですよねぇ ☆ 程々の息抜きで~~

 みたお 2016/08/21 09:49
今日も暑いよね~…(>_<;
でも、午後から崩れるみたいで…
そう、カロリーは低く抑えてるんだけどね~
ただ、夜飲んでカロリーを書いてない時は
そこそこカロリー取ってるからね~しかも夜に…
なのでこの結果です…(--;
asakomam 2016/08/21 09:27
おひさしぶりです!
酒やめるくらいなら、でぶ人生を謳歌しまっす^^
なーんていいわけ。。
 みたお 2016/08/21 09:51
そうありたいけど、一度入院を経験すると少しだけ
注意するようになっちゃうよね…
でも、それほど気にしてないかも…
気にしなくちゃいけないんだけどね(^^;;
おじまる子 2016/08/21 09:35
お!肝臓に良いお休みあげましたね♪
私は木曜金曜と外で飲む機会が続いたので、昨日は休みたかったのに、そこは…
缶ビール500を呑みましたよ(^-^;
何か(笑)?
 みたお 2016/08/21 09:53
お酒は2日抜くと良いらしいのでね^^
そういう意味では良い休肝日になったかも^^
本当はこのまま休めれば良いんだけど一度
飲んじゃうとまた続いちゃうし…
なんとかしないとねぇ…
500ml本なら良いのでは~^^
ワシの場合そこからスタートになっちゃうからね(>_<;
,kyu@ 2016/08/21 15:03
2日酒抜き頑張りましたね
 みたお 2016/08/21 20:53
ありがとう~♪
しっかり今日は行かせてもらっています~♪
xAKIx 2016/08/21 17:15
今夜からは大雨みたいですね~@@明日にかけて移動することありましたらお気をつけてくださいね^^;
お酒、もう少し我慢できるといいのかもしれませんが、無理はなさらないで頑張ってください~。
 みたお 2016/08/22 06:54
ありがとう^^
昨日はしっかり飲みましたわ^^;
今日は移動無しです~^^
打ち水 2016/08/22 06:08
連日飲んで増えてます
 みたお 2016/08/22 06:55
飲むと食べちゃうんでね~(^^;
ワシも昨日は飲みました~♪
さて、今日は…
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