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16年08月21日(日)
2日酒抜き♪…↓ |
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< 暑かったですね…↓
| 台風直撃じゃ!…↓ >
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【朝ごはん】 324.9kcal 【昼ごはん】 168.9kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約51分 約3.54km 消費214.2kcal 5624歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== とりあえず2日酒抜き成功しました~♪ なんかスッキリした感じです^^ でも、昨日の夜の仕事に行く時350lmのお酒買っちゃいました… 今、冷蔵庫に… 今日は暑くなりそうだし、踏ん張れるか…全く自信なし(^^; さて、今日は天気も回復したみたいだし歩いて来ようかな^^ って、天気予報ではこれからまた雨になるらしい…(--; マジか… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
| キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
| にんにく味噌(0.1人前) |
9.6 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
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kcal |
| 12時 |
| ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風(1人前) |
29 |
kcal |
| ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(0.8人前) |
16.8 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| 紀文 さつま揚げ(1人前) |
102 |
kcal |
| 伊藤園 むぎ茶(1人前) |
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kcal |
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494 |
kcal |
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