no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
味の素 はちみつシロップカロリー1/2（2人前） 21.4 kcal
9時
コモパン こしあんぱん [袋] 103g（0.7人前） 244 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
あけぼの さけフレーク（1人前） 57 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（3人前） 75 kcal
18時
みそしる（1人前） 36 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
メジナ（0.4人前） 50 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
キャベツ（0.8人前） 11 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
くらこん こんぶ豆（0.3人前） 52.2 kcal
全農 玉子とうふ（1人前） 49 kcal
20時
すいか（0.4人前） 14.8 kcal
  2204 kcal
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