no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
味の素 はちみつシロップカロリー1/2（1人前） 10.7 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1人前） 117 kcal
10時
明月堂 博多通りもん（1人前） 116 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
あけぼの さけフレーク（1人前） 38 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
ぶどう（2人前） 16 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
イカと大根の煮物（0.6人前） 101 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
絹ごし豆腐（0.2人前） 33.6 kcal
  1653 kcal
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