no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン・ミニアンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(千切りキャベツ・トマト)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　雨
昨晩は、鼻奥の調子が悪く導入剤半錠飲んで即寝する
台風10号は朝から昼にかけて関東近海を通過東北(宮城)あたりに上陸予定
関東は昼過ぎ台風一過の晴れ間が望めると思ったら断続的に雨が降る
雨が結構降っているので散歩は中止。
高木病院へ14：00に診察に行く。自分でも回復傾向がわかるので痛み止めをやめていることを報告
現状の薬を続けて飲んで様子を見ることに。今度の診療は11月1日
4500歩3.0㌔歩く
体重70.305㎏　BMI22.7体脂肪23.4筋肉量51.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1462体内年齢60歳
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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