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16年08月31日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
屯田で食事 寿司と茶そばセット
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。台風は東北の大船渡に上陸。津軽半島から日本海へ抜けた
東北への上陸は観測史上初めてのことらしい。意外だだと思った
今朝は台風一過のさわやかな天気＾＾史ちゃんは仕事で8時に出発
午前中に、いつもの釜の淵まで散歩。多摩川の濁流は白く濁っている。
夏休みも終わった公園は誰もいなくて静かだ
帰りがけ青梅駅前で昼食用のパンを買って帰宅。
昨日病院へ行った際、健康保険証を間違ってもって行、再度新しい保険証で確認してもらう
夕方庭へ水やり。史ちゃんと河辺で待ち合わせして屯田で夕食。美味しかった＾＾
8998歩7.4㌔歩く
体重70.40㎏ BMI22.7体脂肪23.3筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15レベル 基礎代謝量1466体内年齢60歳
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| 【記録グラフ】 |
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