no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり レンコンの金平
【昼ごはん】ご飯　北海道産イカカツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】アジ竜田揚げ　豆腐とひじき焼き 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り ささみサラダ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 403 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 61.4 kcal
12時
いわきゅう 北海道イカカツ（1人前） 461 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
アジ竜田揚げ（1人前） 119 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 83.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 9.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 113 kcal
  1821 kcal
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