no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月05日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　アジ生姜漬焼き
【間食】 クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】ムツ西京焼き　ミニトマト野菜サラダ　シーザードレッシング 豆腐ステーキ　ごまだれ 高野豆腐煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
11時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう アジ生姜漬焼き（1人前） 391 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
ムツ西京焼き（1人前） 163 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
高野豆腐煮（1人前） 65.5 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1611 kcal
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