「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年09月の記録ノート

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 09月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜揚げ
【間食】カントリーマアム　プリッツサラダ
【晩ごはん】麻婆豆腐　アジのムニエル コーンサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚野菜おろしソース添え
【間食】カントリーマアム　東京バナナ
【晩ごはん】鮎塩焼き　ささみサラダ ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　鶏肉照焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】焼肉　牛タン　カルビ　レタス ツナ野菜サラダ　マヨネーズ　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　三色チンジャオロース
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　揚げ焼売 金平ごぼう　コーンサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　串カツ
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】鰆西京焼き　蒸し鶏　ささみと水菜サラダ　卯の花 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】カレーラーメン　もやし ロースハム　コーン
【間食】
【晩ごはん】豚肉照り焼　高野豆腐煮 コーンサラダ　オクラおかか和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　カレー レンコンごま和え
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　蒸し鶏　レタス 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　魚ハーブフライ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】カレーライス　アジフライ レンコンごま和え　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】牛丼　豚汁　お新香
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 鶏唐揚　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　カレーライス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏すき焼き風煮
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　サーモンサラダ シーザードレッシング　肉じゃが 淡麗プラチナダブルダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ナスの煮浸し
【昼ごはん】ご飯　豚ロースカツ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え　コーンサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　醤油　コーン もやし　ロースハム　餃子
【間食】淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】鰯塩焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　ナスの煮浸し ニンジンサラダ　とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（日）
【朝ごはん】 食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】 レタスチャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え 筑前煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　冷奴 マカロニサラダ　ひじき五目煮 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】麦とろ牛皿御膳
【間食】
【晩ごはん】牛肉とピーマン炒め　ポテトフライ 豆腐ステーキ　ごまだれ　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鮭ふんわりフライマヨネーズ風味
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き揚げ　イカリング揚げ 大根とツナサラダ　ひじき五目煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　特製八宝菜＆鶏肉中華風唐揚げ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　さつま揚げと玉ねぎ煮物　オクラ　マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ムツ西京焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　厚揚げと豚肉の味噌煮　豆腐かき揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ハーブ焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの揚げ浸し コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ クラッカー
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】かつ丼　ゆで卵マヨネーズ和え 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】鯖焼き弁当
【間食】
【晩ごはん】ご飯　銀座カリー　さんま竜田揚げ 牛肉コロッケ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　オリジナルカレーソース
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】冷しゃぶ　ごまだれ　豆腐とひじき焼き コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 茄子焼き浸し　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 落花生
【昼ごはん】 ご飯　梅干し　豚ロースＸＯ醤焼き
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】鰯のバター焼き　野菜サラダ シーザードレッシング　ナスの煮浸し　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　白身魚ピーナッツ揚げ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】赤魚煮付け　冷奴　野菜サラダ シーザードレッシング　落花生 ジャーマンポテト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 高野豆腐煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉塩ダレ焼き
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】さんま塩焼き　カボス　小籠包 ささみサラダ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　アジ生姜漬焼き
【間食】 クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】ムツ西京焼き　ミニトマト野菜サラダ　シーザードレッシング 豆腐ステーキ　ごまだれ 高野豆腐煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】冷やしうどん　野菜かき揚げ ちくわ天ぷら　ナスの天プラ
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ミニトマト マカロニサラダ　冷奴　ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】かつ丼　枝豆　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビビンバ風
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】アジの素揚げ　厚揚げと豚肉のしょうが煮　ナスの煮浸し　切干し大根煮　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（木）
【朝ごはん】炊き込みご飯　味噌汁 鮭塩焼き　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鮭ソテーミートソースかけ
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】カレーライス　生ハムサラダ シーザードレッシング　チキンカツ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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