no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏すき焼き風煮
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　サーモンサラダ シーザードレッシング　肉じゃが 淡麗プラチナダブルダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 397 kcal
いわきゅう 鶏すき焼き風煮（1人前） 373 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
サーモンサラダ（1人前） 104 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
肉じゃが（1人前） 265 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2112 kcal
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