no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ナスの煮浸し
【昼ごはん】ご飯　豚ロースカツ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え　コーンサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ナスの煮浸し（0.5人前） 9.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 306 kcal
いわきゅう 豚ロースカツ（0.9人前） 408 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
18時
豚肉しょうが焼き（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（0.8人前） 171 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
コーンサラダ（1人前） 59.8 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1667 kcal
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