no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　醤油　コーン もやし　ロースハム　餃子
【間食】淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】鰯塩焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　ナスの煮浸し ニンジンサラダ　とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 227 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーン（1人前） 24.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
もやし（1人前） 9.3 kcal
餃子（0.7人前） 216 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺　醤油（1人前） 339 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
コーン野菜サラダ（1人前） 16.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 18.9 kcal
ニンジンサラダ（0.7人前） 40.9 kcal
とうもろこし（1人前） 138 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
鰯塩焼き（1人前） 109 kcal
  1633 kcal
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