no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月18日（日）

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【朝ごはん】 食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】 レタスチャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ナスの揚げ浸し　オクラおかか和え 筑前煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 437 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 79 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 213 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
筑前煮（0.8人前） 55 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
餃子（1人前） 309 kcal
  1683 kcal
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