no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　特製八宝菜＆鶏肉中華風唐揚げ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　さつま揚げと玉ねぎ煮物　オクラ　マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 特製八宝菜＆鶏肉中華風唐揚げ（1人前） 433 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 281 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 36.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
さつま揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 144 kcal
オクラ（1人前） 20.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 171 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1990 kcal
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