no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月28日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　鶏肉照焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】焼肉　牛タン　カルビ　レタス ツナ野菜サラダ　マヨネーズ　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 67.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉照焼き（1人前） 413 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
20時
焼肉（1人前） 436 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 54.1 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1975 kcal
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