no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月24日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　カレー レンコンごま和え
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　蒸し鶏　レタス 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 479 kcal
カレー（0.7人前） 104 kcal
レンコンごま和え（0.5人前） 45.7 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 334 kcal
蒸し鶏（1人前） 115 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（0.7人前） 23.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1929 kcal
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