no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月08日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 長崎皿うどん

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鶏肉のソティー
キャベツの付け合わせ　茶碗蒸し　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局書留が2通と大井さんからの荷物が1個口届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にてベルーナより荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
新堀川 皿うどん（1人前） 400 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
  2025 kcal
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