いちじくおじさん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月09日（金）

いちじくおじさん
< 久々にゆきみちゃん 　｜　日帰りカブツーリン... >
【朝ごはん】おにぎり、トマトスープ、350×2
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、ビビンバ、わかめスープ、ケーキ
【今日の感想】さくら市場のいちじく、特に小倉文男さんのが大人気。職場の仲間から予約を受ける。今日は計１２パックの予約を受けて配達した。（仕事中のついでで。他の出先の方なので）
私も小さいときは実家にいちじくがあったが、白い液で口がただれたり、木にカミキリムシが群生していたりしてあまり好きではなかったのだ。
この数年で、小倉さんのいちじくを食べ始めた。　いちじくはおなかにいい、お通じが良くなるなど、健康的な果物なんだよね。　これからも食べ続けようと思う。
さて、母は松山のおばさんちに先週土曜日に行ったままだ。よほど居心地がいいのだろうか？？？　しきみのお彼岸モードも近いが、どうなんだろうか？ま、お盆時期にかなりのシキミを出荷したからお彼岸はお休みにするのかな？？？　それによっては、私の朝の犬散歩、読経、朝風呂のタイミングが変わってくるものだから・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1292kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2894kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19954歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ビビンバ（1人前） 542 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  2572 kcal
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