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16年09月21日（水）
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【朝ごはん】 朝抜き 採決のため
【昼ごはん】 チキン＆ベーコンサラダ（シーザーソース） 照り焼きチキンとたまごサンド（L）チキン＆ベーコンサラダ（シーザーソース）
フルーツミックスサンド各１個 コーヒー１杯 シダのいわし角煮２個
【間食】
【晩ごはん】 ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯 漬物タクワン4切れ 中華丼の具
煮物 酢御もの
【夜食】
【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて採血・採尿＠1700.-金王八幡宮にて豊栄稲荷神社大祭の奉納＠15,000.-三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出しをした。また1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局郵パックの発送準備と日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。ヤマト便と佐川急便にてワインと衣類がベルーナより荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室にて書類の作成をした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝抜き（1人前） |
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kcal |
| 12時 |
| たっぷりツナ＆たまごサンド（L）（1人前） |
338 |
kcal |
| チキン＆ベーコンサラダ（シーザーソース）（1人前） |
175 |
kcal |
| 照り焼きチキンとたまごサンド（1人前） |
362 |
kcal |
| フルーツミックスサンド（1人前） |
175 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 17時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 漬物（3人前） |
6.3 |
kcal |
| 中華丼（0.4人前） |
301 |
kcal |
| きゅうりの酢の物（1人前） |
10.4 |
kcal |
| いわし佃煮（2人前） |
90 |
kcal |
| 油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） |
63.8 |
kcal |
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1853 |
kcal |
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