no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月20日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 志野田寿司1人前

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を2通発送した。郵パック発送準備。関口花江さんが唐沢芳子に彼岸の挨拶に来ました。山本海苔とかりんとうをあげました。もちろん志野だ寿司をごちそうになりました。ヤマト便にてベルーナより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。７－１１にてさぬき麺業にナナコ支払した。唐沢家３階GNサボテンの植え替えをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 470 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
  1857 kcal
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