no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 担々麺　おつまみ

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 　ウインナーソーセイジ５本ベーコン３枚ハム２枚炒め物
キャベツの付け合わせ　大福豆　冷ややっこ　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】 彼岸の入り　池袋　松栄山仙行寺唐沢家墓地・公共墓地近藤家墓参＠2,000.-　渋谷　渋谷山東福寺清水家墓地と涅槃洞墓参＠500.-でした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。石井生花店鉢底石10袋搬入してありました。直ちに清水家2階屋上に８袋、唐沢家3階に２袋運搬した。西武池袋本店から山本海苔店の荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。代金は＠20,941.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番　担々麺（1人前） 412 kcal
紀文 おつまみ（0.3人前） 30.6 kcal
越後製菓 餅（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
お多福豆（0人前） 0 kcal
23時
ソーセイジ（1人前） --- kcal
  1735 kcal
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