1935日目－28.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

1935日目－28.1㎏
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1935日目。－28.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日)　　　 　…10207歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1640kcal(朝130＋昼500＋夜1010)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差 　…　　665kcal

水曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 130 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1010 kcal
  1640 kcal
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