動かないと…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月26日（月）

動かないと…↑
< VRゴーグル最終形... 　｜　ま、気持ち…↓ >
【朝ごはん】
420.1kcal
【昼ごはん】
424.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は暑かったので、殆ど動かなかったらこんなん出ました…
やっぱり動かなきゃダメですわ…
今日はまたブラブラして来ようかな…
でも、駅の前の公園でオクトーバーフェストをやってるんですわ
これ、危険だなぁ～
きっと一杯…ってなことになるんだろうから…
温泉でも行こうかな…
ちょっと離れた所、というか隣町の温泉に…一日居られるし…
でもきっと一日中は居られないな…そういう性格じゃないし…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
フジパン 本仕込み（2人前） 326 kcal
キューピー ガーリックトーストスプレッド（1.5人前） 51.9 kcal
アヲハタ 明太フランス風 トーストスプレッド（1.5人前） 46.5 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  845 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/09/26 07:07 
MAC直したら？
埼玉のどのあたりかわからないけど、景色のいいところあるんじゃないかなぁ
 みたお 2016/09/26 09:01 
Macは何とかしないとね…
ウチは大宮ですよ～
景色のいいところは無いなぁ…街中だし…
荒川の河川敷に行けば広い所はあるけどね…
今日も朝から蒸し暑いですわ…（－－；
おじまる子 2016/09/26 11:01 
オクトバーフェストで一杯やる！！に一票（笑）
 みたお 2016/09/26 13:03 
そうありたいですがね～（＾＾；
たわし68 2016/09/26 17:49 
危険エリアに入っちゃったかな（*^_^*）
 みたお 2016/09/27 06:49 
中佐！

　入っちゃいました…（－－；
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