10/3記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

10/3記録のみ
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10/3記録のみ 画像1
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
クロワッサン 39g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
天麩羅（海老2尾、大葉、しめじ、牛蒡、薩摩芋、かぼちゃ）
おろしぶっかけうどん

【間食】
二十世紀梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
里芋の衣かつぎ
新生姜の甘酢漬け
らっきょうの甘酢漬け
茗荷の豆乳スープ
黒ご飯

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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