no title【sghrmktさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

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【朝ごはん】
食パン、牛乳、スライスチーズ、ハム、きゅうり
【昼ごはん】
白米、梅干し、ほうれん草のごまあえ、オムレツ、ウインナー、コロッケ、牛カルビマヨ
【間食】
せんべい
【晩ごはん】
白米、味付け海苔、大根の葉と麩のみそ汁、おでん、かぼちゃの煮物、じゃがいもとピーマンと豚肉の炒め物
【夜食】
バーリアル50％off、シークァーサー酎ハイ、柿の種とナッツ、コーヒー、チョコレート
【今日の感想】

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